Auteur/autrice : barberis france

Gâteau au fromage léger (le meilleur)

Gâteau au fromage léger (le meilleur)

Le cheesecake est un dessert riche et crémeux, apprécié dans le monde entier. Traditionnellement, il est préparé avec une importante proportion de fromage à la crème et de sucre, ce qui lui confère sa texture dense et sa saveur onctueuse, mais aussi un apport calorique 

Gratin de pommes de terre et thon

Gratin de pommes de terre et thon

Un plat complet, fondant et savoureux, parfait pour un repas familial.
Ce plat généreux et savoureux s’inspire des cuisines du pourtour méditerranéen, où les légumes ensoleillés, le thon, les herbes et l’huile d’olive sont à l’honneur. On y retrouve des couches fondantes de pommes de terre dorées, une garniture parfumée de thon aux poivrons, courgettes et oignons, le tout nappé d’une béchamel onctueuse et gratiné au fromage. Ce gratin familial, à la fois simple, nourrissant et parfumé, évoque la convivialité des tables du sud.

Gratin de pommes de terre et thon

Pommes de terre tranchées et dorées, garnies d’un mélange savoureux de thon, légumes et épices, le tout nappé d’une béchamel onctueuse et gratiné au four. Ce plat constitue un repas complet et réconfortant, à la fois économique et facile à préparer.
Type de plat Plat principal
Cuisine Méditerranéenne
Portions 6 personnes
Calories 550 kcal

Ingrédients
  

  • Huile végétale pour friture
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 700 g de pommes de terre (env. 5 moyennes, coupées en fines rondelles (avec mandoline)
  • 1 oignon, finement haché
  • 1 poivron rouge, en petits morceaux
  • 1 courgette, en petits morceaux
  • 400 g de thon en boîte (env. 4 boîtes x 99 g égoutté et émietté)
  • 1 c. à café de chacun : cumin et paprika
  • 150 g de fromage râpé
  • Sel et poivre noir moulu, au goût

Béchamel :

  • 45 g de beurre
  • 45 g de farine
  • 600 ml de lait
  • ½ c. à café de muscade
  • 30 g de parmesan râpé pour plus de goût (facultatif)
  • Sel et poivre noir moulu, au goût

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 350oF.
  • À feu moyen, ajouter de l'huile dans une grande poêle et faire dorer les rondelles de pommes de terre. Lorsque bien dorées de chaque côté, retirer les pommes de terre et les déposer sur du papier essuie-tout. Réserver.
  • Dans une seconde poêle, faire dorer les oignons, ajouter le poivron, la courgette, le thon et les épices. Saler et poivrer. Bien mélanger. Réserver.
  • Faire une béchamel. Dans une casserole, faire fondre le beurre. Ajouter la farine, cuire 1 minute en remuant. Verser le lait progressivement en fouettant jusqu’à épaississement. Ajouter la muscade, puis le parmesan si désiré. Saler et poivrer. Réserver.
  • Graisser les côtés et le fond d’un plat à gratin 9 x 13 po (23 x 33 cm) avec de l’huile.
  • Recouvrir le fond entièrement avec une couche de pommes de terre en les chevauchant si besoin est pour assurer une couverture complète. Verser la moitié du mélange de thon sur les pommes de terre, suivi de la moitié de la sauce béchamel et du tiers du fromage râpé. Continuer en alternant les couches : pommes de terre, thon, béchamel et fromage.
  • Cuire au four 20 minutes et terminer sous le gril (broil) 2–3 min pour gratiner.
  • Laisser reposer 15 minutes avant de servir.
Keyword béchamel, épices, Pommes de terre, thon
Gratin méditerranéen

Gratin méditerranéen

Ce gratin généreux s’inspire des saveurs méditerranéennes avec une touche d’épices chaudes (ras el hanout, cumin), des légumes (brocoli ou épinards), et une viande mijotée dans un coulis de tomate. Le tout est assemblé en couches avec des pommes de terre dorées au four, une 

Ciambellone léger à la vanille

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Potage poireaux et pommes de terre

Potage poireaux et pommes de terre

Le potage aux poireaux et pommes de terre, aussi connu sous le nom de « vichyssoise«  lorsqu’il est servi froid et avec crème, est un grand classique des cuisines française et québécoise. Derrière sa simplicité apparente se cache une recette profondément réconfortante, nourrissante et d’une grande douceur en bouche. Le poireau, avec son goût fin et légèrement sucré, se marie naturellement à l’amidon des pommes de terre pour créer une texture veloutée sans lourdeur.

Ce potage s’adapte à toutes les saisons : réchauffant en hiver, il peut être dégusté refroidi l’été avec un filet de crème. Il est parfait en entrée légère, mais peut aussi devenir un plat principal végétarien s’il est accompagné de pain, de croûtons ou d’une salade. Peu coûteux, polyvalent, et facile à congeler, c’est un incontournable à garder dans son carnet de recettes familiales.

Potage poireaux et pommes de terre

Un potage classique et réconfortant, où les poireaux fondants rencontrent la douceur des pommes de terre. Léger, nourrissant, et adaptable, il peut être enrichi d’un filet de crème ou d’une touche d’huile d’olive pour un fini soyeux. Une belle façon de mettre en valeur des légumes simples, avec un minimum d’ingrédients.
Type de plat Accompagnement, Plat principal
Cuisine Canadienne, Française
Portions 4 personnes
Calories 180 kcal

Ingrédients
  

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive ou végétale
  • 3 pommes de terre moyennes (env. 500 g)
  • 2 gros poireaux (env. 300 g)
  • 2 feuilles de laurier
  • ¼ c. à café de muscude moulue
  • 6 tasses (1,5 L) d’eau ou de bouillon de légumes ou de poulet
  • Sel et poivre noir, au goût

Instructions
 

  • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux. Retirer les racines et les feuilles vert foncé des poireaux. Fendre les tiges sur la longueur, bien rincer sous l’eau froide pour éliminer le sable, puis les éponger. Couper en fines rondelles.
  • Dans une grande casserole, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les poireaux et cuire environ 8 à 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient tombés et légèrement dorés.
  • Ajouter les pommes de terre, les feuilles de laurier, et l’eau ou le bouillon. Saler, poivrer, porter à ébullition, puis réduire à feu doux. Couvrir partiellement et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu’à tendreté des pommes de terre.
  • Retirer la casserole du feu. Retirer les feuilles de laurier. Mixer le potage à l’aide d’un pied-mélangeur ou d’un blender, jusqu’à consistance lisse.
  • Servir bien chaud, avec un filet d’huile d’olive ou une touche de crème en finition, si souhaité.

Notes

  • À conserver 3 à 4 jours au réfrigérateur ou jusqu’à 3 mois au congélateur (sans crème).
  • Pour une texture ultra-lisse, passer le potage au tamis après mixage.
  • Pour une version plus nourrissante : ajouter des haricots blancs cuits avant le mixage, pour une texture crémeuse sans crème.
Keyword poireaux, Pommes de terre, soupe
Poulet mhamer aux olives et citron confit

Poulet mhamer aux olives et citron confit

Plat incontournable des grandes occasions, le poulet mhamer aux olives et citron confit se retrouve sur les tables marocaines lors des fêtes, mariages et repas familiaux. Sa cuisson lente permet aux arômes de se développer pleinement, et la touche finale au four sublime sa présentation. 

Tajine de veau aux abricots et amandes

Tajine de veau aux abricots et amandes

Le tajine est un plat emblématique de la cuisine marocaine, connu pour ses combinaisons de viandes, de fruits secs et d’épices orientales. Cette version aux abricots et amandes est typique des tajines sucrés-salés du Maghreb.  

Potage brocoli aux épices

Potage brocoli aux épices

Ce potage réinvente la soupe au brocoli en y ajoutant une touche d’ailleurs : les épices comme le cumin, la coriandre et le curcuma apportent profondeur et chaleur, tandis que la pomme de terre donne du corps et une texture veloutée. C’est une recette idéale pour intégrer davantage de légumes verts, tout en explorant des arômes inspirés de la cuisine du Maghreb ou de l’Inde douce.

Potage brocoli aux épices

Un potage vibrant et parfumé qui marie la fraîcheur du brocoli à des épices chaleureuses comme le cumin, la coriandre et le curcuma. Une alternative savoureuse aux soupes classiques de légumes, avec un léger coup de fouet grâce au piment de Cayenne.
Type de plat Accompagnement
Cuisine Canadienne, Marocaine
Portions 4 personnes
Calories 135 kcal

Ingrédients
  

  • 1 tête de brocoli, en bouquets (env. 500 g) env. 500 g
  • 1 petite pomme de terre, en cubes
  • 1 oignon, haché
  • 2 gousses d’ail, hachées (ou 1 c. à café d’ail en poudre)
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de chacun : cumin ou coriandre
  • ½ c. à café de curcuma
  • 1 pincée de piment de Cayenne
  • 750 ml à 1 L d’eau ou de bouillon de légumes
  • Sel et poivre noir moulu, au goût

Instructions
 

  • Faire revenir l’oignon et l’ail dans l’huile 3–4 min. Ajouter les épices, faire revenir 1 minute. Ajouter brocoli et pomme de terre, bien mélanger.
  • Verser le bouillon, porter à ébullition puis mijoter 20 minutes.
  • Mixer jusqu’à consistance lisse.
  • Ajouter de la crème, si désiré. Rectifier l’assaisonnement.
Keyword Brocoli, Pommes de terre, potage
Potage courge et carotte

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Ce potage allie la douceur naturellement sucrée de la courge musquée et des carottes à la chaleur subtile du cumin et de la coriandre. Léger mais nourrissant, il se sert aussi bien en entrée qu’en repas léger, accompagné d’un pain croûté ou de croûtons. Il 

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Bien conserver le citron : jus et zeste Le citron est un ingrédient précieux en cuisine, mais il n’est pas toujours utilisé en entier. Pour éviter le gaspillage tout en préservant ses qualités, la congélation est une excellente solution – que ce soit pour le 

Rotinis au saumon et parmesan

Rotinis au saumon et parmesan

Voici une recette simple, rapide et savoureuse qui transforme des ingrédients du quotidien en un plat élégant et réconfortant. Le saumon (en conserve ou frais) se marie parfaitement à la douceur du beurre, à la vivacité du citron et à l’onctuosité du parmesan. Quelques herbes fraîches et une touche d’eau de cuisson des pâtes suffisent à créer une sauce légère et savoureuse qui enrobe délicatement les pâtes.

 

Rotinis au saumon et parmesan

Les rotinis (ou spaghetti) sont cuits al dente, puis mélangés avec du beurre fondu, du parmesan, du saumon émietté, du jus de citron, du persil et un peu d’eau de cuisson pour lier le tout. Le résultat : un plat équilibré, parfumé et prêt en moins de 30 minutes.
Type de plat Plat principal
Cuisine Italienne
Portions 4 personnes
Calories 540 kcal

Ingrédients
  

  • 400 g de rotinis
  • 60 g de beurre (4 c. à soupe)
  • 80 g de parmesan râpé (1 tasse)
  • 300 g de saumon en conserve égoutté ou de saumon cuit émietté
  • 3 g de persil frais haché, feuilles seulement (2 c. à soupe)
  • 30 ml de jus de citron (2 c. à soupe)
  • 100 ml d’eau de cuisson des pâtes
  • Sel et poivre noir moulu

Instructions
 

  • Cuire les rotinis dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Avant d’égoutter, réserve 100 ml d’eau de cuisson. Égoutter les pâtes.
  • Préparer la sauce émulsionnée : dans une grande poêle à feu doux, faire fondre le beurre. Ajouter le jus de citron et 2 à 3 c. à soupe d’eau de cuisson. Fouetter pour créer une base fluide et homogène.
  • Retirer la poêle du feu, ajouter le parmesan petit à petit, en remuant pour qu’il fonde sans grumeaux. Hors du feu, le fromage fond mieux et reste lisse.
  • Incorporer le saumon émietté. Remuer délicatement pour l’intégrer sans l’écraser.
  • Ajouter les pâtes égouttées à la sauce. Mélanger soigneusement. Ajouter un peu d’eau de cuisson au besoin pour ajuster la texture.
  • Ajouter le persil, le poivre fraîchement moulu, saler selon votre goût, puis bien mélanger avant de servir. Servir immédiatement.

Notes

Le saumon peut être remplacé par la même quantité de thon en conserve égoutté, pour une variante tout aussi savoureuse.
Keyword citron, parmesan, Rotinis, saumon, thon
Coulis à la fraise

Coulis à la fraise

Ce coulis de fraises maison est un concentré de fraîcheur et de gourmandise. Il met en valeur la saveur naturelle des fraises, légèrement relevée par une touche de citron qui en équilibre la douceur. Parfait en été, ce coulis accompagne merveilleusement les desserts comme les 

Pommes de terre rôties épicées

Pommes de terre rôties épicées

Les pommes de terre rôties épicées sont une délicieuse façon d’accompagner vos plats avec une touche de piquant et beaucoup de saveurs. Cette recette simple et rapide met en valeur des épices chaudes comme le cumin, le paprika et le piment de Cayenne, qui réveillent 

Vinaigrette française simplissime

Vinaigrette française simplissime

Cette vinaigrette française classique est un incontournable des salades simples ou composées. Préparée à partir d’ingrédients de base comme l’huile de canola, le vinaigre blanc et quelques assaisonnements, elle offre un bel équilibre entre acidité et douceur, avec une touche épicée grâce à la moutarde et au poivre. Facile à réaliser, elle se conserve bien au réfrigérateur et peut rehausser une variété de plats.

Vinaigrette française simplissime

Une vinaigrette maison rapide à faire avec de l’huile, du vinaigre, un peu de moutarde, du sel, du poivre et une pincée de sucre. On mélange, et c’est prêt. Parfaite pour les salades de tous les jours, sans flafla, juste du bon goût.
Type de plat Accompagnement
Cuisine Canadienne, Française
Portions 30 c. à soupe
Calories 82 kcal

Ingrédients
  

  • 300 ml d’huile végétale de canola
  • 150 ml de vinaigre blanc
  • ½ c. à café de moutarde en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 1 c. à café de sucre

Instructions
 

  • Dans un grand bol ou un saladier, verser le vinaigre.
  • Ajouter la moutarde en poudre, le sel, le poivre et le sucre. Fouetter bien pour dissoudre les poudres.
  • Verser l’huile en filet tout en fouettant énergiquement pour créer une émulsion.
  • Une fois la sauce bien liée, goûter et ajuster l’assaisonnement si besoin.
  • Transférer dans une bouteille hermétique. Bien secouer avant chaque utilisation.

Notes

Conserver au réfrigérateur ou dans un endroit frais à l’abri de la lumière. Cette vinaigrette peut se garder jusqu’à 10 semaines grâce à sa forte teneur en vinaigre et huile, à condition d’être manipulée avec des ustensiles propres.
Keyword Huile canola, vinaigre
Soupe paysanne italienne riz et viande

Soupe paysanne italienne riz et viande

Cette soupe généreuse s’inscrit dans la lignée des minestre paysannes italiennes, nées dans les campagnes où l’on cuisinait avec peu, mais avec soin. Riz, coulis de tomates, légumes simples et un peu de viande formaient la base d’un repas nourrissant et économique.En Amérique, les émigrés 

Ail rôti au four

Ail rôti au four

L’ail rôti au four est une préparation simple et savoureuse qui transforme l’ail cru, piquant et fort, en une purée douce, sucrée et légèrement caramélisée. Grâce à une cuisson lente au four avec un filet d’huile d’olive, les gousses deviennent tendres et fondantes, parfaites à tartiner sur du pain, à incorporer dans une purée, une soupe, une sauce ou même à ajouter dans des plats de légumes ou de pâtes. Cette méthode permet non seulement d’adoucir l’ail, mais aussi d’en révéler toutes les nuances aromatiques.

La préparation consiste à couper le haut des têtes d’ail, les arroser d’huile, puis les envelopper dans du papier cuisson ou aluminium avant de les rôtir au four. Une fois cuit, l’ail se conserve facilement au réfrigérateur, de préférence immergé dans l’huile, pour une utilisation rapide au quotidien.

L’ail rôti au four est une préparation simple qui adoucit et sublime l’ail. Rôti entier avec un filet d’huile d’olive, il devient fondant, doux et parfumé. Idéal à tartiner, à mélanger à des purées, sauces ou plats cuisinés. Prêt en 40 minutes, il se conserve jusqu’à une semaine au réfrigérateur, ou plus longtemps immergé dans l’huile.

Ingrédients
  

  • 1 ou plusieurs têtes d’ail entières
  • Huile d’olive – 1 c. à café par tête
  • Une pincée de sel
  • Papier aluminium

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 350°F (180 °C).
  • Couper le haut de chaque tête d’ail pour exposer un peu les gousses.
  • Placer sur un carré de papier aluminium, arroser avec un filet d’huile d’olive. Ajouter une pincée de sel.
  • Refermer bien le papier autour de chaque tête (ou faites une papillote).
  • Enfourner pendant 35 à 45 minutes, jusqu’à ce que l’ail soit tendre et doré.
  • Laisser tiédir, puis presser les gousses pour en extraire la pulpe rôtie.

Notes

L’ail rôti au four se conserve jusqu’à 1 semaine au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Pour prolonger sa durée de vie jusqu’à 2 à 3 semaines, vous pouvez :
  • Placer la pulpe d’ail dans un petit pot en verre.
  • Recouvrir complètement d’huile d’olive (ce qui limite l’oxydation).
  • Garder le pot bien fermé au réfrigérateur.
⚠️ Important : Ne laissez jamais de l’ail confit à température ambiante, même dans l’huile, car cela peut favoriser le développement du botulisme, une bactérie dangereuse.