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Grâce aux dattes, qui apportent une douceur naturelle et une texture incroyablement tendre, on peut réduire la quantité de sucre ajouté sans sacrifier ni le goût ni le moelleux. Résultat : un gâteau équilibré, profondément parfumé, et toujours aussi gourmand.

C’est le dessert parfait pour accompagner un café, pour recevoir ou simplement pour se faire plaisir sans excès.

Gâteau Reine-Elizabeth

Ce gâteau se compose d’une base moelleuse aux dattes, délicatement parfumée à la vanille (et au zeste d’orange en option), puis recouverte d’un glaçage chaud à la cassonade et à la noix de coco. Un court passage sous le gril vient caraméliser le dessus pour créer une fine couche légèrement croustillante qui contraste avec l’intérieur tendre.
La purée de dattes, hydratée à l’eau bouillante et activée par le bicarbonate de soude, donne une texture ultra fondante et contribue naturellement à la douceur du gâteau.
Un classique revisité avec plus de modération, mais toujours autant de caractère.
Type de plat Dessert
Cuisine Canadienne
Portions 10 portions
Calories 320 kcal

Ingrédients
  

Gâteau

  • 145 g de dattes dénoyautées
  • 250 ml d’eau bouillante
  • 1 c. à café de bicarbonate de soude
  • 75 g de beurre non salé
  • 130 g de sucre blanc
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de vanille
  • 190 g de farine tout usage
  • 2 c. à café de levure chimique
  • ¼ c. à café de sel
  • Optionnel : zeste d’orange

Glaçage

  • 80 g de cassonade
  • 95 g de beurre non salé
  • 30 g de lait
  • 95 g de noix de coco râpée, sucrée

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 350°F (180°C).Chemisé et beurrer les côtés d’un moule rond de 10 pouces (25 cm).
  • Mettre les dattes dans un bol résistant à la chaleur, verser l’eau bouillante et ajouter le bicarbonate. Laisser tremper 15 minutes. Mixer pour obtenir une purée lisse.
  • Crémer le beurre avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange pâle et mousseux. Ajouter l’œuf et la vanille, mélanger jusqu’à homogénéité. Incorporer la purée de dattes.
  • Tamiser la farine, la levure et le sel. Ajouter doucement aux ingrédients humides, mélanger juste assez pour combiner.
  • Verser la pâte dans le moule. Cuire au four environ 30 minutes. Vérifier avec un cure-dent : il doit ressortir avec quelques miettes humides. Laisser le gâteau refroidir quelques minutes.
  • Préchauffer le gril du four (broil).
  • Préparer le glaçage en faisant fondre le beurre et la cassonade à feu moyen. Remuer jusqu’à obtenir un mélange lisse et laisser bouillir à petits bouillons constants durant 3 minutes ( jusqu’à épaississement). Ajouter le lait et faire bouillir 1 minute supplémentaire. Hors du feu, ajouter la noix de coco et mélanger rapidement. Laisser reposer 45-60 secondes avant d’étaler pour épaissir.
  • Étaler le glaçage sur le gâteau encore chaud. Enfourner 1 min. à 1 min 30 sous le gril pour légèrement caraméliser le dessus. Laisser refroidir avant de démouler.

Notes

  • Le bicarbonate de soude a une fonction chimique : il sert à neutraliser l’acidité des dattes, à attendrir la purée et à donner du moelleux.
  • Conservation dans un contenant hermétique : à température ambiante, 2 à 3 jours, au réfrigérateur, 5 à 6 jours (sortir 30 minutes avant service, car meilleur à température ambiante).
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Muffins Croque Nature Quaker

Muffins Croque Nature Quaker

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Muffins Croque Nature Quaker

Muffins moelleux aux céréales Croque Nature Quaker, parfumés à la cannelle et garnis de raisins secs ou pépites de chocolat. Une recette simple, riche en fibres et idéale pour un encas sain et gourmand.
Type de plat Goûter, Petit déjeuner
Cuisine Américaine
Portions 12 muffins
Calories 249 kcal

Ingrédients
  

  • 130 g de Croque-Nature Quaker
  • 200 ml de lait (ou boisson végétale)
  • 180 g de farine tout usage
  • 20 g de fécule de maïs (Maïzena)
  • 1 c. à soupe de levure chimique
  • ½ c. à café de sel
  • 1 c. à café de cannelle
  • 2 œufs température ambiante
  • 120 g de cassonade
  • 90 g d’huile végétale
  • 75 g de raisins secs ou de pépites de chocolat

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 340 °F (170–175 °C). Préparer un moule à muffins avec 12 caissettes en papier.
  • Dans un petit bol, verser le lait sur les Croque-Nature. Laisser reposer 15 à 20 minutes pour qu’ils s’attendrissent bien.
  • Dans un autre bol, mélanger les ingrédients secs : farine, fécule, levure, sel, cannelle.
  • Dans un grand bol, fouetter les œufs et la cassonade jusqu’à obtenir un mélange homogène et légèrement mousseux. Ajouter l’huile puis le mélange lait et Croque-Nature ramollis.
  • Incorporer délicatement les ingrédients liquides aux secs, sans trop mélanger (pour garder des muffins moelleux). Ajouter les raisins secs ou les pépites de chocolat.
  • Répartir la pâte dans les caissettes. Cuire 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient dorés et qu’un cure-dent en ressorte propre.
  • Laisser tiédir quelques minutes dans le moule, puis refroidir complètement sur une grille.

Notes

Conservation :
  • À température ambiante, 3 à 4 jours dans une boîte hermétique.
  • Au réfrigérateur : jusqu’à 1 semaine, mais la texture se raffermit (un petit passage de 15 secondes au micro-ondes améliore la texture).
  • Congélation : congeler dans un sac plastique pour congélation ou emballer individuellement dans du film alimentaire. Se gardent 5 à 6 mois au congélateur.
 
Keyword cannelle, Huile canola, raisins secs
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Poulet mariné à l’indienne

Poulet mariné à l’indienne

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Poulet mariné à l’indienne

Une marinade riche et enveloppante au yogourt, infusée d’épices chaudes et decitron, transforme de simples poitrines de poulet en un plat savoureux, tendre et parfaitement doré. Inspirée des parfums du tikka masala mais simplifiée pour la cuisine de tous les jours, cette recette propose une cuisson douce au four,suivie d’un bref passage sous le gril pour une croûte bien dorée. À servir avec du riz basmati et une sauce crémeuse au yaourt épicé, pour un repas équilibré et parfumé.
Type de plat Plat principal
Cuisine Indienne
Portions 4 personnes
Calories 488 kcal

Ingrédients
  

Pour le poulet :

  • 4 poitrines de poulet désossées, sans peau

Marinade indienne :

  • 1 ½ tasse de yogourt nature entier ou grec (350 ml)
  • 4 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 2 c. à soupe de pâte de tomate
  • 2 c. à café de garam masala ou cari doux
  • 1 c. à café à café de chacun : curcuma moulu, ail en poudre et sel
  • ½ c. à café de gingembre moulu
  • Poivre noir moulu au goût

Sauce :

  • 150 ml de marinade réservée
  • 120 ml d’eau ou de bouillon
  • 2 c. à soupe de beurre ou de crème 15 %
  • 1 c. à café de fécule de maïs diluée dans 1 c. à soupe d’eau froide
  • 2 c. à café de sirop d’érable

Instructions
 

Marinade

  • Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la marinade.
  • Prélever 150 ml de marinade et réserver au frais pour la sauce.
  • Aplatir légèrement les poitrines de poulet entre deux feuilles de papier parchemin pour une cuisson plus uniforme.
  • Déposer les poitrines dans un sac ou un bol avec la marinade restante. Bien enrober. Couvrir et réfrigérer 1 à 8 heures.

Cuisson au four

  • Préchauffer le four à 400 °F (200 °C).
  • Sortir les poitrines et la marinade réservée 15 à 20 minutes avant cuisson.
  • Retirer les poitrines de la marinade. Laisser la couche épaisse de marinade adhérer à la viande : elle formera une croûte savoureuse à la cuisson. Déposer les poitrines dans un plat allant au four ou sur une plaque recouverte de papier parchemin, sans les superposer.
  • Cuire à découvert pendant environ 30 – 35 minutes, selon l’épaisseur des poitrines, ou jusqu’à ce que la température interne atteigne 160 °F (72 °C).
  • En fin de cuisson, passer sous le gril (broil) pendant 2 à 3 minutes, pour une belle coloration. Surveiller attentivement.
  • Sortir le poulet du four et couvrir légèrement de papier aluminium. Laisser reposer 5 minutes avant de trancher.

Sauce au yogourt épicé

  • Dans une petite casserole, chauffer la marinade réservée avec l’eau ou bouillon, à feu doux.
  • Une fois la sauce chaude, verser la fécule de maïs diluée en remuant continuellement jusqu’à épaississement. Ajouter le sirop d’érable.
  • Hors du feu, ajouter le beurre ou la crème.
  • Goûter et ajuster l’assaisonnement.

Service

  • Servir sur du riz basmati, napper de sauce chaude, et garnir de coriandre ou de persil frais.

Notes

  • Beurre ou crème : ils s’ajoutent hors du feu pour donner à la sauce une texture lisse et onctueuse. Sur le feu, ils risqueraient de se séparer.
  • Conservation : Ce plat se conserve bien 2 à 3 jours au réfrigérateur, réchauffez doucement pour garder la tendreté.
  • Congélation : Ce poulet mariné à l’indienne se congèle très bien. Pour conserver toute sa tendreté et ses saveurs, place le poulet cuit et la sauce séparément dans des contenants hermétiques. Décongèle-les au réfrigérateur plusieurs heures avant de réchauffer doucement au four ou à la poêle. Évite de trop cuire à nouveau pour préserver la texture.
 
Keyword garam masala, poulet, yogourt
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Crêpes moelleuses au gruau

Ces crêpes au gruau et à la farine sont parfaites pour un petit-déjeuner nourrissant et réconfortant. Moelleuses et légèrement épaisses, elles combinent la douceur des flocons d’avoine avec la texture délicate de la farine, tout en offrant une bonne dose de fibres. Faciles à préparer, elles peuvent être personnalisées avec de la cannelle ou un zeste d’orange pour encore plus de saveurs. Que tu les serves avec du sirop d’érable, des fruits frais ou un peu de yogourt, ces crêpes feront le bonheur de toute la famille!

Crêpes moelleuses au gruau

Cette recette donne environ 8 à 10 crêpes moelleuses, légèrementépaisses et riches en fibres grâce aux flocons d’avoine. Chaque crêpe contientenviron 110 à 120 kcal (sans garniture), ce qui en fait une option saine etgourmande pour commencer la journée. Adaptable en version sans lactose, elle s’accommodefacilement avec différents types de lait végétal.
Type de plat Goûter, Petit déjeuner
Cuisine Nord-américaine, Québécoise
Portions 9 crêpes
Calories 120 kcal

Ingrédients
  

  • 75 g de flocons d’avoine à cuisson rapide (¾ tasse)
  • 95 g de farine tout usage (¾ tasse)
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable (ou de sucre)
  • 2 œufs
  • 1 ½ tasse de lait (375 ml)
  • 1 c. à café d’extrait de vanille
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à café de levure chimique
  • Optionnel : ½ c. à café de cannelle ou zeste d’orange

Instructions
 

  • Dans un bol, battre les œufs avec l'extrait de vanille, le sirop d'érable (ou sucre) et le sel. Ajouter le lait et bien mélanger.
  • Incorporer les flocons d’avoine et laisser reposer 10 à 15 minutes pour qu’ils s’attendrissent.
  • Dans un bol, mélanger la farine et la levure chimique. Ajouter ce mélange à la préparation précédente. Mélanger quelques secondes avec un mélangeur à main pour éliminer les grumeaux.
  • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
  • Verser environ ⅓ tasse (80 ml) de pâte par crêpe. Cuire 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  • Répéter avec le reste de la pâte, en huilant la poêle entre chaque crêpe à l’aide d’un pinceau. Servir chaud avec fruits frais, yogourt, sirop d’érable ou compote maison.

Notes

  • Plus de texture : utilise des flocons d’avoine entiers.
  • Sans lactose : remplace le lait par du lait d’amande, d’avoine ou de soya.
 
Keyword farine, gruau, oeufs, sirop d’érable
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Poulet marocain à la tfaya

Plat emblématique des grandes tables marocaines, le poulet à la tfaya marie subtilement le salé et le sucré. Mijoté dans un mélange d’épices douces, d’ail et de citron, le poulet est ensuite nappé de tfaya, une confiture d’oignons caramélisés aux raisins secs et au miel. Cette préparation est souvent servie lors des fêtes ou des occasions spéciales, accompagnée de semoule, de pain ou de légumes rôtis. Facile à adapter selon la coupe de poulet choisie (cuisses, morceaux ou entier), ce plat généreux et parfumé invite au voyage tout en réchauffant la table familiale.

Poulet marocain à la tfaya

Un poulet tendre mijoté aux épices douces, servi avec une tfaya maison à base de gros oignons, de raisins secs, de miel et d’huile. Cette version familiale de la recette marocaine traditionnelle peut se réaliser avec des morceaux ou un poulet entier rôti. Un parfait équilibre entre chaleur épicée et douceur sucrée.
Type de plat Plat principal
Cuisine Marocaine
Portions 5 personnes
Calories 625 kcal

Ingrédients
  

  • 12 hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau (environ 1 kg)
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à café de chacun : cumin moulu, paprika doux et sel
  • ½ c. à café de chacun : gingembre moulu, cannelle en poudre et poivre
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 1 bouquet de coriandre fraîche, hachée
  • 900 g de tfaya (oignons caramélisés à la marocaine)
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 100 ml d’eau ou bouillon de volaille

Instructions
 

  • Dans un grand bol, mélanger les hauts de cuisse avec le sel, le poivre, cumin, paprika, gingembre, cannelle, et l’ail. Bien masser pour répartir les épices.
  • Chauffer l’huile dans une cocotte à feu moyen-vif. Faire revenir les hauts de cuisse 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Retirer le poulet de la cocotte et réserver.
  • Verser l’eau ou bouillon dans la poêle pour déglacer les sucs. Ajouter le jus de citron et remettre le poulet.
  • Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 20-25 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
  • Incorporer les 900 g de tfaya sur le poulet. Mélanger délicatement pour bien enrober la viande.
  • Laisser cuire encore 5 minutes à découvert pour bien mélanger les saveurs.
  • Parsemer de coriandre fraîche hachée avant de servir.

Notes

  • On peut aussi utiliser un poulet entier, façon rôti. Le masser avec les épices et l’ail à l’intérieur et à l’extérieur, puis laisser mariner au réfrigérateur, idéalement quelques heures ou toute une nuit.
  • Au moment de cuire, déposer le poulet dans une cocotte avec 200 à 300 ml d’eau ou de bouillon et le jus de citron. Cuire ensuite au four à 350 °F (180 °C), à couvert, pendant 1 h 30, en arrosant à mi-cuisson. Découvrir, monter la température à 400 °F (200 °C) et cuire encore 20 minutes pour dorer.
  • Répartir la tfaya directement sur le dessus du poulet et remettre au four 10 à 15 minutes à découvert. À la sortie du four, laisser reposer le poulet 10 minutes avant de le découper.
  • Cette cuisson convient pour un poulet entier de 1,4 à 1,6 kg. Ajuster le temps selon la taille : retirer 15-20 minutes pour un petit poulet (1,2 kg) ou ajouter 10-15 minutes pour un plus gros (1,8 kg ou plus). Une température interne de 180 °F (82 °C) dans la cuisse assure une cuisson parfaite. Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
Keyword citron, épices, oignons, poulet, tfaya
Oignons caramélisés à la marocaine (Tfaya)

Oignons caramélisés à la marocaine (Tfaya)

Les oignons caramélisés à la marocaine sont une préparation traditionnelle sucrée-salée, souvent servie avec des tajines, du couscous ou des viandes grillées. Parfumés à la cannelle, au gingembre et au safran, enrichis de raisins secs et d’une touche de miel ou de sucre, ces oignons 

Saumon glacé à l’érable

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Le saumon glacé à l’érable est un plat aussi rapide qu’élégant, qui marie la richesse du poisson avec la douceur du sirop d’érable et la légère acidité de la moutarde. C’est une recette simple à réaliser en semaine, mais assez raffinée pour recevoir. Le glaçage, 

Tajine de poisson aux légumes et citron

Tajine de poisson aux légumes et citron

Le tajine de poisson est un classique de la cuisine marocaine, apprécié pour ses saveurs vibrantes et sa cuisson douce qui respecte les ingrédients. Ici, on marie des filets de poisson blanc ferme comme le flétan, la morue ou le bar, à une base de légumes mijotés, de citron frais et d’épices chaudes. Parfait pour un dîner sain et coloré, ce plat peut être servi tel quel ou accompagné de semoule ou de pain pour profiter pleinement de sa sauce.

Tajine de poisson aux légumes et citron

Un plat marocain sain et parfumé, où des filets de poisson blanc sont cuits doucement avec des légumes colorés, du citron frais et des épices typiques. Léger, équilibré et idéal pour un repas convivial.
Type de plat Plat principal
Cuisine Marocaine
Portions 4 personnes
Calories 350 kcal

Ingrédients
  

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 4 filets de poisson blanc ferme, flétan, morue, bar, etc. – environ 600 g
  • 1 oignon émincé en lanières
  • 2 pommes de terre, coupées en rondelles, d’environ 3 à 5 mm
  • 2 carottes, coupées en rondelles, d’environ 3 à 5 mm
  • 1 poivron (rouge ou vert), coupé en rondelles
  • 2 tomates moyennes, chair râpées seulement
  • 1 citron, coupé en rondelles
  • 1 c. à soupe de purée de tomates
  • 10-12 olives vertes
  • 120-130 ml d’eau
  • Sel et poivre du moulin

Chermoula :

  • 2 gousses d’ail, hachées
  • 1 petit bouquet de coriandre et persil plat, hachés
  • 1 c. à café de chacun : paprika, curcuma et cumin
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive

Instructions
 

  • Dans un bol, préparer la chermoula : mélanger l’ail, les herbes hachées, les épices, le jus de citron et l’huile d’olive. Enduire les filets de poisson avec la moitié de la chermoula. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes.
  • Rincer les olives vertes pour les dessaler légèrement.
  • Dans un plat à tajine (ou une cocotte), disposer en couches l’oignon émincé, les rondelles de pommes de terre et de carottes, les lanières de poivron, puis les tomates râpées. Verser un filet d’huile d’olive, saler et poivrer.
  • Mélanger le reste de la chermoula, la purée de tomates et l’eau. Verser ce mélange uniformément sur l’ensemble.
  • Retirer les filets de poisson du bol de marinade, en récupérant bien la chermoula restante, puis déposer les filets sur les légumes. Ajouter les rondelles de citron sur les filets de poisson et répartir les olives autour.
  • Couvrir et cuire à feu doux pendant 35 à 45 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et le poisson cuit à cœur.
  • Servir chaud, accompagné de pain marocain ou de semoule de couscous.

Notes

Vous pouvez également utiliser d’autres poissons à chair blanche ferme (ex. : dorade, sébaste, tilapia épais), pourvu qu’ils conservent leur texture et ne s’émiettent pas à la cuisson.
Keyword chermoula, citron, poisson, poivron